Как поддержать любимого человека?

Человек — социальное существо. В трудные моменты он нуждается в поддержке, независимо от пола, возраста и моральных убеждений. Мы поможем разобраться в способах оказания поддержки, а вы сможете понять, какие из них подходят в вашей ситуации.

Что такое поддержка со стороны психологии?

Мужская и женская реакция на поддержку со стороны психологии достаточно сильно отличаются. И дело здесь не в разном уровне чувствительности. Женщины умеют показывать уязвимость и просить о поддержке, так как это является нормой общества. Мужчины же могут стесняться своих эмоций. В современном мире принято, что мужчинам не положено плакать, расстраиваться или чувствовать обиду. 

Придушение эмоций у мужчин идет с самого детства. С годами нервная система настолько сильно привыкает подавлять чувства, что возможно даже изменение естественных реакций на внешние и внутренние раздражители. В особо запущенных случаях это приводит в двум сценариям — агрессия либо замкнутость. В обществе недостаточная эмоциональность у мужчин считается признаком силы духа.

Единственным способом стать сильнее морально является положительный стресс. Так принято называть эмоции, которые мы получаем из повседневной жизни. Ситуации бывают разные, с какими-то из них довольно сложно смириться. Здесь и необходима поддержка. Она помогает конвертировать любой стресс от жизненных ситуаций в опыт и закалить дух. И чем больше человек приучен получать поддержку и слушать добрые слова, тем быстрее он сможет пережить трудности.

Учиться принимать заботу не поздно никогда. Главное просто быть открытым к новому и пытаться показывать свои эмоции в любой ситуации (в диалогах с близкими, в неудачах на работе, при физической и моральной боли и т.д.).

Как поддержать любимого человека при личной встрече?

При личной встрече поддержку оказать гораздо проще, чем на расстоянии. Физическое присутствие близких людей однозначно играет свою роль. Иногда достаточно просто побыть рядом с любимым. Вот несколько советов, как сделать присутствие более эффективным:

1. Не навязывайтесь. Если человек не хочет говорить, значит он еще не готов раскрыться. Постарайтесь не расспрашивать и не давить на свою вторую половинку.

2. Будьте тактильными. Обнимайте партнера, гладьте, давайте ощутить свое физическое присутствие.

3. Взбодритесь. Некоторым людям при стрессе требуется смена обстановки или эмоционального фона. Например, если девушка знает, что у молодого человека повышается либидо после или при стрессе, она может воспользоваться этим. Неплохо поможет эротическое женское белье или использование необычных практик в сексе. Это лишь быстрый способ снять верхний пласт стресса, но после резкой смены эмоций партнеру может стать лучше и он может быстрее открыться.

4. Предлагайте. Если у вас есть идеи по решению возникшей проблемы, смело предлагайте. Например, многие люди отказываются от помощи психолога самостоятельно, но когда предложение исходит от любимого человека, они идут на прием.

5. Не советуйте понапрасну. Не пытайтесь учить вашего партнера и не раздавайте советов, если человек дает понять, что не хочет их слушать. Такое поведение скорее только раздражает.

6. Не используйте оценочные суждения. Невинная фраза может ранить в самое сердце. Например, если у мужчины на войне погиб друг, женщина должна отказаться от фраз в духе “он был таким молодым” и “это страшно и ужасно”. Человек, которому требуется поддержка, воспримет это на личный счет и начнет ставить себя на место погибшего.

7. Не стройте гипотез. Не ищите виноватых. В состоянии стресса это самое меньшее, чем хочется заниматься пострадавшей стороне.

Как поддержать любимого человека на расстоянии?

Хоть на расстоянии ощутить поддержку сложнее, чем при личной встрече, это все еще возможно. В 21 веке с этим помогают технологии. Несколько способов оказать поддержку, когда партнера нет рядом:

• Сообщение. Текст имеет как свои плюсы, так и минусы. Получатель не ощущает всех эмоций отправителя. Но при этом отправитель может более точно сформировать свои мысли, подобрать более чувственные слова. Относитесь к сообщениям как к маленьким произведениям искусства.

• Видеозвонок. По видеозвонку можно увидеть мимику партнера, его жестикуляцию, что увеличивает эффект присутствия. Для поднятия настроения вы можете показать какую-то значимую вещь для вас обоих, питомца, любимый уголок дома и т.д. Это вызовет у человека светлые эмоции и заставит отодвинуть грусть на второй план. Позаботьтесь о том, чтобы на видео не было посторонних шумов, ведь они сильно отвлекают и могут еще больше испортить настроение.

• Фото. Как можно чаще шлите фото. Даже какие-то бытовые вещи, к которым ваш партнер привык дома, на расстоянии могут стать для него напоминанием о чем-то хорошем. Также можете делиться эротическими фото, используя товары из секс-шопа.

• Подарки и безделушки. Если есть возможность, отправляйте партнеру всякие приятные мелочи по почте. Старайтесь выбирать что-то компактное, но при этом со смыслом.

Во всех контактах не забывайте о правильных словах. Используйте конструкции вроде “я понимаю тебя”, “я рядом с тобой” и т.д. 

Из-за присутствия в этих фразах слов Я и Ты чувствуется более личный подход, а не просто безликое утешение. Про все эмоции стоит говорить от своего имени и направлять их любимому человеку. Эта мелочь оказывает большое психологическое воздействие и сближает людей на расстоянии.

Если вы все еще не знаете, как поддержать любимого человека в трудную минуту на расстоянии, постарайтесь импровизировать. Любые слова поддержки от близких могут стать настоящим щитом, если они произнесены искренне. Не бойтесь открываться партнеру, даже если боитесь звучать глупо и наивно. В периоды отношений на расстоянии больше всего ценятся именно эмоции.